女性肥胖或會導致不孕 如何科學減肥助懷孕

女性的女性月經周期和生殖功能的維持需要一定的脂肪貯存量和足夠的營養環境，也就是肥胖肥助說人的體重對生殖功能的影響呈“U”型的--體重極高或極低時生育能力都會下降。為此育齡期女性應正確認識“肥胖”，或会何科怀孕可以說肥胖是不孕造成女性不孕症的一個重要原因。

肥胖為什麽會導致女性不孕

(1)肥胖會使女性性欲下降，学减從而妨礙正常的女性性生活。雖然輕度的肥胖肥助肥胖多不會影響性功能，但中重度肥胖可出現不同程度的或会何科怀孕性功能異常。肥胖者由於體內脂肪過多，不孕會使得體內的学减性激素過多地沉積在脂肪組織中而無法發揮其功能，導致性欲降低。女性

(2)肥胖可導致女性內分泌功能紊亂，肥胖肥助性激素合成和分泌的或会何科怀孕改變，導致月經異常、不孕排卵障礙，学减從而影響生育。

(3)肥胖還會導致延遲懷孕的發生。發現肥胖婦女在沒有采取避孕措施的情況下，比正常體重婦女平均懷孕的時間推遲長達9.5個月。如果肥胖婦女同時有吸煙的習慣，那麽就使得肥胖和延遲懷孕的關係更加密切。

肥胖對於女性來說，關乎到生育，在患“不孕症”的女性中，很多人就是因為胖。肥胖會導致她們的排卵障礙，就是現在越來越高發的“多囊卵巢綜合征”，這種病患中，有67%的人是胖子。如果比較胖的女性遲遲懷不上孩子，就要科學減一下肥生個健康寶寶啦。如何科學減肥呢？小編給你支招！

科學減肥：合理飲食+運動+睡眠三管齊下

減肥界有這樣一句話，叫做“管住嘴，邁開腿”，很多人在管住嘴之後，運動應達到一定量，其中慢跑、騎單車等運動項目皆可減肥。但運動一定要有計劃，並持之以恒。此外，不同的運動量消耗的能量不同，因此製定計劃進行運動非常重要，比如每天要多走或多跑多少分鍾幾個小時每周打球健身多少次等等，並把計劃落實在實際行動裏。此外，運動除了有氧運動外，還可適當地做抗阻運動，抗阻運動可以增加肌肉量。增加肌肉有助於提高基礎代謝，更易消耗能量。

另外，個人的生活方式改變對減肥是很大關係的。想要健康減肥，第一飲食要有規律，有很多人減肥不吃早餐，這樣不見得可以達到減肥目的。人類的身體往往有代償機製，當人進入饑餓狀態的時候，在下一餐對營養的攝入量會更多，此時機體對營養的吸收利用率也會增加，因此三餐一定要正常有規律，也可少量多餐。第二，睡眠也是非常重要的，建議不要太晚睡。很多人存在睡眠不足會變瘦的錯誤觀點，其實睡眠不足會使身體激素、內分泌產生變化，還可能會增加合成代謝，對減肥無益。

大家看了以上文章的相關介紹以後應該明白了肥胖的巨大危害了吧，小編在這裏希望大家都能可以減肥成功！肥胖，影響女性的美，而且給健康埋下諸多隱患。不僅如此，肥胖還會影響生育能力，這是很多人都沒有意識到的問題。