從生活起居喚醒你的自愈力

到上醫院、从生跑藥店，活起以便“藥到病除”。居唤可事實上，自愈人體本身就是从生一個大“藥鋪”——人體內所含激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，活起可以配出30多種藥方來。居唤

不僅如此，自愈人體內還配備了一位高度負責的从生貼身“醫生”——自愈係統，包括免疫力、活起排異能力、居唤修複能力、自愈代償能力、从生內分泌調節能力、活起應激能力等。居唤當人有不適時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到異常信號，並及時調動各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。隻要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠保護身體健康。大多數的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫學疑難雜症也可以自然痊愈。相反，如果自愈力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為“不治之症”，最根本的原因就是免疫係統遭到了滅頂之災。

那麽，如何才能充實我們體內的“藥箱”，以供不時之需呢？

別濫用藥物

千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的症狀，也可能產生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。

有個好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

睡足覺

睡眠不佳與免疫係統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。

每年交兩個新朋友。社交生活越少，大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

多步行，少開車

開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30分鍾的有氧運動可以讓你的免疫係統運行得更好。

出門隨身帶支筆

這樣能避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆，從而避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

孩子“髒”一點

與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助於增強孩子的免疫力。